口呼吸について

こんにちは!

最近暑い日が続きますが、体調はいかがですか?

 

あなたは、無意識のうちに口が開いてませんか? 普段、無意識のうちに行っている呼吸ですが、 空気を吸ったり吐いたりするのが、鼻からか口からか 意識したことはありますか?

 

テレビを見ている時、ボーっと歩いている時、眠っている時などに 「少しでも口を開けているかも?」と思い当たる人は、 口から息を吸っている=口呼吸をしている可能性があります!
口呼吸は、様々な病気を引き起こします。

 

☆口呼吸が及ぼす影響

 

免疫力の低下による風邪や、ぜんそく、アトピー性皮膚炎、 花粉症などのアレルギー性疾患。

また、口の中が乾燥して唾液の分泌が悪くなるため、虫歯や歯周病、 口臭などを引き起こします。

 
☆鼻呼吸をするためのアドバイス

 

・食事の時は、口をしっかり閉じたまま、左右均等に噛みましょう

・1日に3回、口を閉じてガム(キシリトールガム)などを噛みましょう

 

・鼻呼吸促進グッズを利用してみましょう

 

前田