歯周病と生活習慣

みなさんこんにちは!

 

明日からは3月ですね☆彡

 

 

昼間は暖かい日も増えてきたので、

 

どこかにお出かけしたいなーと思ってます( *´艸`)

 

 

朝晩は冷えて気温に差があるので、

体調にはお気を付けくださいね。

 

 

今日は歯周病と生活習慣についてお話ししたいと思います!

 

 

歯周病になったり、歯周病が悪化する要因のひとつに

環境、つまり生活習慣があります。

 

 

歯周病の発症や悪化に関わる生活習慣は、食生活、

ストレス、喫煙など さまざまなものがあります。

 

 

食生活では「唾液」を出すことがポイントです☆

 

 

唾液には殺菌成分があり、口の中の汚れを洗浄します。

 

 

よくかんだり、唾液の出やすい食品をとるように

心がけましょう!

 

 

よくかむ食材は、ごぼう こんにゃく ニンジン するめ

 

 

唾液を出す食材は、 酢の物 梅干し

 

などがオススメです(^^♪

 

 

よくかむことで唾液が出やすくなりますし、

脳の満腹中枢を刺激し、間食防止にもつながります。

 

 

食べ物を噛むときはひとくち30回を目指しましょう☺

 

前田