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みなさんこんにちは！
明日からは３月ですね☆彡
昼間は暖かい日も増えてきたので、
どこかにお出かけしたいなーと思ってます( *´艸｀)
朝晩は冷えて気温に差があるので、
体調にはお気を付けくださいね。
今日は歯周病と生活習慣についてお話ししたいと思います！
歯周病になったり、歯周病が悪化する要因のひとつに
環境、つまり生活習慣があります。
歯周病の発症や悪化に関わる生活習慣は、食生活、
ストレス、喫煙など さまざまなものがあります。
食生活では「唾液」を出すことがポイントです☆
唾液には殺菌成分があり、口の中の汚れを洗浄します。
よくかんだり、唾液の出やすい食品をとるように
心がけましょう！
よくかむ食材は、ごぼう こんにゃく ニンジン するめ
唾液を出す食材は、 酢の物 梅干し
などがオススメです(^^♪
よくかむことで唾液が出やすくなりますし、
脳の満腹中枢を刺激し、間食防止にもつながります。
食べ物を噛むときはひとくち３０回を目指しましょう☺
前田
