口呼吸のデメリット

こんにちは(^_^)!

今日は口呼吸のデメリットについてお話をします。

口呼吸には様々なデメリットがあります。

例えば、

・風邪を引きやすい

・むし歯になりやすい

・口臭の原因

・アレルギー

などです。

口呼吸になってしまう原因も様々ですが、口の周りの筋肉も関係しています。

そこで、鼻呼吸を取り戻すためにオススメな“あいうべ体操”を紹介します。

やり方は簡単です!!

①あーと口を大きく開ける

②いーと口を横に大きく広げる

③ うーという口の形を口を突き出す

④ベーと舌を前に突き出す。(あっかんべーの状態です)

たったこれだけでも効果があるので是非やってみてください!1日30回頑張りましょう!

 

鼻呼吸を取り戻して風邪や口臭を予防して健康な毎日を過ごしましょう(^O^)☆

 

加藤