ご飯はしっかりかみましょう☆

みなさんこんにちは。可児市、多治見市、土岐市、八百津町から近い御岳町の歯科医院 ただこし歯科クリニックの水野です。

今日は、しっかり噛んでご飯を食べるメリットを書いていきたいと思います。

ご飯をしっかり噛むと

◎あごが丈夫になります。

子供の頃から硬い物をよく噛んで食べると、あごの骨の発達を促します。
口のまわりの筋肉が発達していないと歯並びに悪影響を与え、不健康になりがちです。

◎消化・吸収を促します。
よく噛むことで、だ液の中からアミラーゼという消化酵素が分泌され、胃腸の消化・吸収がより促されます。食べ物を充分に噛まないと、胃や腸に負担がかかり、体に悪影響を与えます。

◎脳を活性化します。
よく噛むことで、脳内の血流が増え、脳神経活動が活発になり、脳の運動系統・感覚系統などが活性化されます。

◎お口の中を快適環境に整えます。
よく噛むことで、唾液の分泌が促進され口の中の衛生状態を清潔に保ち、抗菌効果を促します。むし歯・ドライマウス・歯周病の予防効果があります。

◎肥満を防ぎます。
時間をかけてゆっくり噛むことで、満腹中枢が刺激され、食欲を抑える効果や肥満対策に役立ちます。

その他、からだ全体にもいいことがあります。
がん予防・アンチエイジングにもなります。
よく噛むと、だ液に含まれるペルオキシターゼ酵素が、発がん性物質を抑えます。また、種々の他の酵素が老化防止に役立ちます。

また、ストレス軽減効果もあります。
噛むというリズミカルな運動は、楽しい食事とリラックスした時間を提供し、日頃のストレスの軽減につな がります。

このように良いこと尽くしなので、是非みなさんご飯はしっかり噛んで食べましょう☆ミ

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水野