歯ぎしり

おはようございます!

今日の朝起きた時、歯に変な違和感を感じました。

歯を食いしばった後のような感覚でした。

調べてみると多少の歯ぎしりは多くの人が経験しているようで。
96%の人が無意識に食いしばり、
歯ぎしりをしているというデータもあるそうです。。

ではこの:::歯ぎしり:::
の原因とは?一体なんなのでしょうか?

↓調べました。

*ストレスによるもの
*つらい時や苦しさに耐える時、人は自然と歯を食いしばる。
*寝る際にベッドの中であれこれと悩むクセがある方は、睡眠の質がそれほど良くなく、それがストレスになってしまっている

このデータから読むと、どうやら世の中の96%の人が無意識のうちにストレスを溜めて歯ぎしりをしてしまっている、ということになりますね。。

改善策としては、
*「今、食いしばっているな」と気付いてやめること
*マウスピースを付けたり、意識して歯を離す
*悩みごとなどをベッドに持ち込まない

現実は辛いものです。私もあまりストレスを溜めないように
楽しいことを存分に楽しみたいと思います。

そして嫌なこと、ストレスになるようなものは
排除していけるよう、思ったことを行動できるようにしていきたいと思います。

以上です!
___長谷川