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こんにちは♪
今日はハロウィーンですね。世間では仮装したり、ハロウィンイベントが開催されたり・・・日本でも注目度が上がってきましたよね(^^)
そしてそのハロウィーンといえば、「トリックオアトリート！」と言いますよね？？
「お菓子くれなきゃいたずらするぞ」っていう意味らしいですが、今日はその「お菓子」に注目してお話していこうと思います☆
歯を守るために避けたいお菓子！！
①砂糖が多いお菓子
ポテトチップス、チョコレートケーキ、クッキーなど、砂糖の形態に関わらず、糖分の多い食品は虫歯の原因になります。もともと口内にいる細菌が、糖分を摂取・分解して酸を出し、エナメル質を溶かしてしまいます。この過程を虫歯の原因である「脱灰（だっかい）」といいます。
この脱灰とは、歯の表面からミネラル成分のカルシウムやリンが溶け出す状態のこと。飲食するとプラーク（歯垢）中の細菌が酸を作り出すために起こる現象です。
②口の中に残りやすいもの
キャラメル、チョコレート、ドライフルーツなど、お砂糖がたっぷりな上に、歯にべったり張り付く飴類は本当によくないです。1と同じく、口内は酸性になり、歯の表面が溶けて、、虫歯になる可能性が大いにあります。
③ミント味のキャンディー
口内も吐息も、す-っと爽やかにしてくれるミントキャンディーも糖分が多く含まれています食品です。前述の通り、虫歯の大いなる原因になります。代用甘味料とよばれるもの（例：キシリトール）が含まれたものを選びましょう。
などなど、身近にある食べ物には危険が潜んでいることが多いです！！
お菓子のとる時間はしっかりと決めてだらだらと食べずに、食べる量もよく考えるなどして
自分の歯を大切にしましょう(゜レ゜)
（（ 神谷 ））
