☆鼻呼吸で健康に☆

みなさんこんにちは。可児市、多治見市、土岐市、八百津町から近い御嵩町の歯科医院ただこし歯科クリニックの畑佐恭子です。

 

急に暖かい春がやってきました。寒いのが苦手な私は嬉しい限りです。待ちに待った春です!ししてお子様方は春休み真っただ中ですね!!!今週は桜が満開になりお花見日和の毎日でした。毎朝通勤で中央道を利用していますが、桜がきれいな区間があり、癒されました。この週末もまだまだ桜を楽しむことができます。皆様それぞれの春をどうぞ満喫なさってください。

 

今日は呼吸のお話です。人は本来鼻で呼吸することによって免疫システムが正常に機能して健康を保っていくことができるようになっています。しかし人は口で呼吸することもできてしまい、近年口呼吸をする人の数の増加が私たち歯科の業界ではとても問題視されています。それは、口呼吸によって体は様々な体調の不調を引き起こし、さらには色々な病気の発症へとつながっていってしまうからです。この口呼吸が習慣となってしまっている人は、程度の違いこそありますが日本人の約9割近くいるらしいです。今日はこの口呼吸が発症に関与している症状や疾患を列挙してみたいと思います。

 

膠原病 関節痛 花粉症 鼻炎 アトピー性皮膚炎 湿疹 尋常性乾癬 掌蹠膿疱症 気管支ぜんそく 下痢 便秘 過敏性大腸症候群 潰瘍性大腸炎 クローン病 胃炎 うつ病 パニック症候群 全身倦怠感 ドライマウス 口内炎 口唇ヘルペス 慢性副鼻腔炎 鼻茸 いびき 睡眠時無呼吸症候群 不眠症 歯周炎 虫歯 歯列不正 インフルエンザ 風邪 肺炎 気管支炎 上咽頭炎 痔 高血圧 糖尿病 腎臓病 肝炎 虫垂炎 冷え性 頭痛 肩こり 腰痛 顔の老化

 

ざっと挙げただけでもこんなにあります。まだまだ多くの症状が疾患が口呼吸がもたらします。ぜひ鼻呼吸を行うようにしてみてください。きっと何かしらの体調の改善がみられます。ちなみに私個人としては鼻呼吸トレーニングにヨガをおすすめします。ヨガは呼吸を大切にしてアーサナ(ヨガのポーズ)を行いますが、ヨガの呼吸は鼻呼吸なんです。

 

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