☆美容に効果的なブラッシング方法☆

みなさんこんにちは。可児市、多治見市、土岐市、八百津町から近い御嵩町の歯科医院(歯医者)、ただこし歯科クリニックの畑佐恭子です。

 

簡単にできる美容に効果的な3つの方法をご紹介したいと思います。

 

①歯ブラシを使用したお手軽歯肉マッサージ

 歯磨きの後にそのままできる簡単な歯肉のマッサージで美容効果もアップできます。用意するものはいつも使っている歯ブラシだけです。普段通りに歯磨きをした後、歯ブラシの柄の先端(ブラシ部分の反対側)で歯と歯の間の歯肉を軽くおしてください。電動歯ブラシをお持ちの方は、スイッチを入れてブラシを振動させながら歯肉を軽くなぞるだけで十分なマッサージ効果を得ることができます。唾液を分泌させるほかに血行もよくなるので歯肉がきれいなピンク色になります。これであれば手軽なので、毎日の歯磨きと同時にマッサージができお得感満載です。

 

②魅力的な表情を作る口輪筋ストレッチ

 口を閉じたまま、舌先を左上の歯とほほの間に差し入れ、内側からほほの皮膚を突き上げ伸ばすように力を込めます。舌先の力を維持したまま、ぐるりと左ほほから下顎の前歯を通して右下まで移動させます。同じように右ほほから上顎の前歯を通ってスタート地点まで舌を戻します。お口の中で大きく円を描くようなイメージで舌を一回転させます。アップテンポでリズミカルに20回舌を回転させてみてください。反対まわりでも20回行ってみましょう。

 

③アンチエイジングにもなる表情筋を柔らかく

 硬くなった表情筋を柔らかくすると豊かな表情を作ることができるようになります。女性にはうれしい、小じわ、たるみ、むくみの改善、眼精疲労や肩こり、首のこりの改善も期待でき、エイジングケアにもつながります。

 

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